Как накопить энергию?

Когда мы слышим: «Где взять энергию?», «У меня нет энергии!» и т.п., мы понимаем, что речь идёт не о той энергии, которую мы изучали в школе, а о психической и физиологической энергии человека. Впрочем, школьное определение годится и здесь: энергия – это способность совершить работу, то есть в нашем случае – какие-то действия.

Человеческая энергия неоднородна. Она подразделяется на несколько уровней или категорий.

1. 1) Физиологическая, биохимическая энергия тела, необходимая для совершения физических действий (ходьбы, подъёма тяжестей и т.д.) и нормального функционирования организма (работы внутренних органов, протекания биохимических процессов, дыхания, пищеварения, сокращения сердечной мышцы и т.д.). Эта энергия вырабатывается из пищи и запасается в митохондриях. Её называют жизненной энергией.
2. 2) Энергия инстинктов – автоматических реакций организма на внешние раздражители. Этой энергией мы не управляем.
3. 3) Энергия эмоций. Эмоции и переживания – тоже действия, только внутренние. На них расходуется энергия, в основе которой лежит выработка гормонов. Этим процессом можно управлять, хотя бы отчасти.
4. 4) Ментальная энергия. На производство мыслей тоже нужна энергия – биохимическая и электромагнитная энергия нейронов и синапсов, а быть может, и каких-то пока неизвестных структур головного мозга. В основе – опять-таки сложные биохимические реакции. Мощность активно работающего человеческого мозга составляет около 100 ватт – почти как у ноутбука.
5. 5) Мотивационная энергия, энергия смыслов. Чтобы действовать сознательно, человеку нужно понимать, зачем и ради чего. Энергетический потенциал, направленный на исполнение желания, достижение цели, держится на мотивации, как на стержне. Если стержень слаб – энергия разрушится, разлетится вдребезги.

Откуда берётся эта энергия? Мы сами вырабатываем смыслы, создаём мотивацию, руководствуясь своими убеждениями, принципами, потребностями и интересами, – или получаем их извне в виде стимулов, наград или наказаний. В любом случае мотивация должна приобрести эмоциональную окраску, пройти, так сказать, сквозь фильтр эмоций, чтобы стать энергией и выразиться в действиях. Мотивационная энергия ощущается по-разному: как азарт, вожделение, «творческий зуд», вдохновение, душевный подъём, благодарность, забота, долг, ответственность, страх, ненависть, месть, тревога, жажда власти или самоутверждения, зависть, чувство вины… Не все мотивирующие факторы, как видим, равнозначны.

В основе мотивационной энергии всегда лежит энергия базовых потребностей: в безопасности (страх, ненависть), в сексе и продолжении рода (энергия либидо со всеми многочисленными сублимациями – от вожделения до творческого вдохновения) и власти. Также могут подключаться непроработанные невротические потребности – самоутверждение, тревога, зависть, чувство вины; подобная мотивация приводит к перерасходу энергии и эмоциональному выгоранию; результат зачастую бывает негативным.

• 6) Энергия общения, которую иногда называют харизмой. Она выражается в том, что вокруг человека образуется интенсивный поток людей, так или иначе вовлечённых в его деятельность. Закручивается своего рода энергетическая воронка. («Воронка продаж» может служить неплохим, хотя и довольно примитивным, примером.) Сам человек может управлять этой воронкой (что, безусловно, хорошо) или не управлять ею (что плохо). В последнем случае он, как правило, быстро погибает в социальном и/или физическом смысле – сгорает, как мотылёк.
• 7) Энергия поступков, действий, поведения. Можно было бы подумать, что эта энергия близка к физической, материальной. Однако на самом деле она имеет чрезвычайно тонкую природу. Оккультисты называют эту форму энергии каузальной (причинной) или кармической.

Любые наши действия, поступки, стили поведения, реализующие те или иные ролевые модели, нельзя трактовать как простые сокращения мускулов. Всё это – проявления единой психической деятельности, отчасти сознательной, а процентов на 90 – бессознательной, инстинктивной. Вся последовательность наших действий и поступков скована неразрывной цепью причинно-следственных связей, которая тянется даже не с момента рождения, а гораздо раньше, вырастая из семейно-родовых отношений во многих поколениях. Она обусловлена прошлым – нашей личной историей, которая, собственно, и образует смысловое ядро личности человека, и историей рода. А причинно-следственные цепочки и личные истории разных людей, пересекающиеся, взаимодействующие друг с другом, образующие жизненные сюжеты, сплетаются в единую, всеобщую динамическую «кармическую ткань» реальности, в которой мы все оказываемся взаимосвязаны и взаимно обусловлены. Именно здесь, на этом уровне, обитают неизбежность, необходимость и свобода, долг, ответственность, возмездие; здесь работает и очень важна интуиция.

Мы можем оценить каузальный энергетический потенциал человека по тому, насколько интенсивна его социальная жизнь, какова плотность событий, особенно неожиданных, как бы случайных, которые с ним происходят, и сколько людей вовлечены в сферу его деятельности, интересов и происходящих с ним событий. Вокруг человека, обладающего мощным каузальным энергетическим потенциалом, образуется ощутимая «социальная воронка», вихрь, втягивающий в себя людей и события.

Человек с высоким уровнем управляемой каузальной энергии обретает реализационную власть – энергию осуществления серьёзных, крупных, долгосрочных социальных и культурных проектов в разных сферах жизни, отвечающих его целям и интересам. Важнейшим показателем высокой реализационной власти служит ролевая гибкость, свобода в сознательном выборе ролевых моделей поведения.

• 8) Личная сила мага – это тоже энергия, причём комплексная, состоящая из энергий всех перечисленных уровней, которые маг умеет перераспределять и концентрировать по своей воле. (Называться это может по-разному, но суть при этом не меняется.)

Все энергетические уровни, возвышающиеся один над другим, как зиккурат, опираются на общее основание – физиологический уровень, потому что человек представляет собой биохимическое устройство, потребляющее топливо – пищу. Полученная из пищи жизненная энергия аккумулируется и перераспределяется в организме. Частью этих сложных, переплетающихся между собой процессов мы можем научиться сознательно и целенаправленно управлять.

Нехватка энергии может ощущаться как физическая усталость, быстрая утомляемость, хронический упадок сил (характерный для серьёзного психосоматического расстройства – вегетососудистой дистонии), апатия, лень (ничего делать неохота), безразличие ко всему на свете, уныние (которое в христианской традиции не случайно именуется смертным грехом), свинцовая тяжесть на душе, притупление чувств и умственная тупость. В особо запущенных случаях хроническая нехватка энергии провоцирует развитие тяжёлых заболеваний, таких как сахарный диабет, онкология, бронхиальная астма, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертония или гипотония, аритмия, инфаркт, инсульт, приводит к нервному истощению.

С понятием энергии, вроде бы, разобрались. Пора приступать к её накоплению и расходованию.

Но не тут-то было! Прежде чем накапливать энергию, приходится затыкать энергетические «дыры», которые есть практически у любого человека. Иначе мы уподобимся персонажу, хранящему воду в решете.

Перечислим, прежде всего, физические факторы нехватки энергии, которые нельзя игнорировать: хроническое недосыпание, недоедание, несбалансированное питание, беспорядочный режим дня. Всё это не так уж трудно привести в норму. Итак: правильное питание, контроль расхода и получения калорий, здоровый сон, режим дня – с этого нужно начинать.

Разумеется, энергия теряется и в результате тяжёлой, изнурительной болезни. В этом случае, прежде чем рассуждать о психологии и магии, необходимо вылечить тело.

Энергетически «дыры» психической природы, в которые «ухлёстывает» энергия, формируются в раннем возрасте в процессе воспитания, что вызвано, главным образом, тем, что большая энергия тесно связана с агрессией – необходимым, но порицаемым действием. Что вызывает множество социальных запретов и ограничений, устанавливающих допустимый уровень энергии – и чтоб никаких излишеств! Энергетические «дыры» – это социальные клапаны, не позволяющие накапливаться энергии, которая несёт потенциальную опасность для социума.

Что представляют собой энергетическое «дыры»? Внутренние конфликты и неосознанные сопротивления, хроническая тревога, стресс поглощают уйму энергии. Другим распространённым каналом потери энергии служат зависимые, несбалансированные отношения. (Одним из показателей таких отношений являются необоснованные финансовые потоки, основанные на жалости, стыде и чувстве вины.) Нужно назвать и дурные привычки, бесплодная борьба с которыми требует огромных энергетических затрат. Если подобные каналы утечки энергии существуют, требуется «генеральная уборка» внутреннего психического пространства и ближайшего социального окружения – избавление от копившегося годами психического, энергетического и социального «мусора», наведение порядка в голове и жизни.

Здесь не место для сложных и «тяжёлых» техник увеличения и накопления энергии. Для этого есть специальные программы и курсы, в частности, экспресс-курс «Энерджи», энергетическая составляющая программы «Источник». А тут уместно поговорить об экстренных, быстрых и простых способах восстановления энергии.

Техника сосредоточенного дыхания

Дыхание – это жизнь. Мудрость Востока учит, что вместе с вдохом в нас входит жизненная энергия – прана или цы, – а с выдохом выводится наружу энергетический мусор. Гармоничное течение жизненной энергии – залог здоровья, силы и бодрости организма. Правильное дыхание связано со снятием мышечных зажимов, снижением тревоги и эмоциональной неуравновешенности, гнева. Недаром советуют, прежде чем отвечать на вызвавшие ярость слова, сосчитать до десяти, глубоко и спокойно дыша.

Самая простая техника сосредоточенного дыхания выполняется стоя, сидя или лежа. Дыхание ровное, естественное. Не думайте ни о чём, кроме вашего дыхания. Дышите не только рёбрами, но и диафрагмой: полной грудью и животом. Делайте маленькие паузы после каждого вдоха и выдоха. Наслаждайтесь процессом дыхания, полностью сконцентрируйтесь на нём. Пребывайте в таком состоянии от двух до пяти минут.

Цель: расслабление, успокоение, ослабление и прекращение внутреннего диалога, усиление концентрации.

Техника релаксации (расслабления)

Займите удобное положение сидя или лёжа, выполните технику сосредоточенного дыхания. Сосредоточьтесь на ступнях ног, представив под ними светящуюся тёплым золотым светом сферу. Начните погружать в неё ступни ваших ног. Почувствуйте, как ноги наполняются тёплой, расслабляющей энергией, и продолжайте поднимать сферу вверх по ногам, а оттуда по торсу и рукам к голове. Поднимаясь, сфера равномерно растворяется в каждой частичке вашего тела, принося ей расслабление и тепло. Доведя сферу до головы, растворите её окончательно. Почувствуйте, как ваше тело стало похожим на пух, лёгким и невесомым.

Побудьте в состоянии «пуха» какое-то время, можете немножко «полетать» под дуновением ветерка, после чего начинайте «твердеть», перейдя в фазу мягкой глины. Почувствуйте мягкость и пластичность каждой части вашего тела. Из вашего тела можно лепить всё, что вам угодно. Попробуйте! Исправьте осанку, уберите лишний жирок, нарастите мускулатуру. После фазы глины начинайте постепенно возвращаться в ваше обычное состояние. Осознайте, ощутите своё тело, пошевелите пальцами рук и ног, откройте глаза. Полежите или посидите ещё минутку, наслаждаясь достигнутым расслаблением вашего тела.

Цель: расслабление, снятие мышечных и психических блоков, экстренное энергетическое восстановление организма, подготовка к энергетическим практикам.

Примечание: выполняя эту технику перед сном, останавливайтесь на фазе пуха.

Психологическую и психоэнергетическую проработку можно дополнить магией. Точнее, медитациями в магическом пространстве стихий для получения соответствующей стихийной энергии.

Для того чтобы восстановить и увеличить запас энергии стихии Огня ради усиления творческого потенциала, осознанного выражения агрессии, победы в открытой борьбе, развития решительности, мужества, отваги, умения проявлять гнев, принятия жёстких решений.

Зажгите свечу, медитируйте, глядя на огонь расфокусированным взглядом. Расслабьте тело, отпустите мысли, ровно и глубоко дышите. Наблюдайте поток мыслей как бы со стороны, не вовлекаясь. Затем уберите мысли из зоны своего внимания (или остановите внутренний диалог) и полностью сосредоточьтесь на пламени свечи. Погрузитесь в него вниманием, а затем переместите в центр пламени своё «Я». Вас окружает пламя – горячее, сухое, но не обжигающее. Откройтесь ему навстречу, наполните себя золотым огнём, как резервуар. Побудьте немного в этом состоянии, насладитесь им. Закройте «створки» своего «Я», покиньте область огня, вновь увидьте перед собой пламя свечи. Поблагодарите духов Огня, поделившихся с вами энергией, ощутите своё тело, пошевелите пальцами рук и ног, почувствуйте своё ровное дыхание. Завершите медитацию.

Для того чтобы восстановить и увеличить запас энергии стихии Воды (особенно актуально в состоянии эмоционального выгорания, на пороге нервного истощения и депрессии, после продолжительного общения с энергетическим вампиром) – дабы вернуть остроту и глубину чувств и переживаний, бодрость духа и вкус к жизни.

Умойте лицо и руки прохладной водой. Наполните глубокую чашу холодной чистой водой – лучше всего, если это сосуд из хрусталя. Медитируйте, глядя вглубь воды расфокусированным взглядом. Расслабьте тело, отпустите мысли, ровно и глубоко дышите. Наблюдайте поток мыслей как бы со стороны, не вовлекаясь. Затем уберите мысли из зоны своего внимания (или остановите внутренний диалог) и полностью сосредоточьтесь на созерцании воды, её мерцания. Погрузитесь в неё вниманием, а затем переместите в центр чаши своё «Я». Вас со всех сторон окружает вода – прохладная, влажная, живая, не затрудняющая дыхание. Откройтесь ей навстречу, наполните себя прозрачной живительной влагой, как резервуар. Побудьте немного в этом состоянии, насладитесь им. Закройте «створки» своего «Я», покиньте область воды, вновь увидьте перед собой чашу. Поблагодарите духов Воды, поделившихся с вами энергией, ощутите своё тело, пошевелите пальцами рук и ног, почувствуйте своё ровное дыхание. Завершите медитацию.

Для того чтобы восстановить и пополнить запас энергии стихии Воздуха для мозгового штурма, глубокого и всестороннего анализа, умственного прорыва, постижения истины, а также для лёгкости общения, дара убеждения, искусства спора, хитрости, ловкости, остроумия, дара интуиции.

Зажгите благовоние с лёгким, ненавязчивым запахом. Если у вас аллергия – просто распахните окно или форточку. Медитируйте, глядя на кольца благовонного дыма (или в воздушное пространство) расфокусированным взглядом. Расслабьте тело, отпустите мысли, ровно и глубоко дышите. Наблюдайте поток мыслей как бы со стороны, не вовлекаясь. Затем уберите мысли из зоны своего внимания (или остановите внутренний диалог) и полностью сосредоточьтесь на созерцании дыма или воздушного пространства. Погрузитесь в него вниманием, а затем переместите в центр воздушного пространства своё «Я». Вас со всех сторон окружает чистый благоуханный воздух. Вздохните полной грудью. Откройтесь ему навстречу, наполните себя воздухом, как огромный воздушный шар. Побудьте немного в этом состоянии, насладитесь им. Закройте «створки» своего «Я», покиньте область воздушного пространства, вновь увидьте перед собой кольца благовонного дыма или распахнутое окно. Поблагодарите духов Воздуха, поделившихся с вами энергией, ощутите своё тело, пошевелите пальцами рук и ног, почувствуйте своё ровное дыхание. Завершите медитацию.

Для того чтобы восстановить и увеличить запас энергии стихии Земли – животворящей, плодородной силы, – ради пробуждения скрытых способностей, восстановления и укрепления родовых связей, развития твёрдости, стойкости, трудолюбия, целеустремлённости, терпения, ответственности, непреклонной воли, обретения уверенности и опоры, воплощения желаний, а также для усиления сексуальности, у женщин – плодовитости, у мужчин – мужской силы.

Лягте на землю на живот, лицом вниз, раскинув руки в стороны. Лучше, конечно, делать это летом или в тёплых краях. Зимой – можно в комнате на полу, предварительно рассыпав горсть соли. В этом случае перед лицом поставьте блюдце с солью или землёй.

Вдохните запах земли. Расслабьте тело, отпустите мысли, ровно и глубоко дышите. Наблюдайте поток мыслей как бы со стороны, не вовлекаясь. Затем уберите мысли из зоны своего внимания (или остановите внутренний диалог) и полностью сосредоточьтесь на созерцании земли перед вашими глазами. Расфокусируйте взгляд, погрузите своё «Я» в толщу земли, всё глубже и глубже, пока не ощутите вес сырой, прохладной земли. Откройтесь навстречу земле, пусть она наполнит вас своей мощью, как подземный резервуар. Побудьте немного в этом состоянии, постарайтесь насладиться им. Закройте «створки» своего «Я», покиньте толщу земных недр, вновь увидьте перед собой земную поверхность. Поблагодарите духов Земли, поделившихся с вами энергией, ощутите своё тело, пошевелите пальцами рук и ног, почувствуйте своё ровное дыхание. Завершите медитацию.

Важно! Магические техники лучше всего работают в сочетании с психологической проработкой. Сами по себе они зачастую безрезультатны из-за внутренних психических блоков, мешающих их проявлению.